• Wakkertijden: het perfecte schema of een hulpmiddel?

    Over wakkertijden en slaapschema’s kun je tegenwoordig veel vinden en lezen. Helaas wordt er lang niet overal hetzelfde gezegd en kan het als ouder heel lastig zijn. Want waar doe je nu goed aan? Moet je de wakkertijden zien als een perfect schema of als een hulpmiddel? Wakkertijden als hulpmiddel Ik hoor vaak dat de wakkertijden worden gezien als een schema wat strak gevolgd moet worden en ouders soms ontzettend hun best doen om hun kind wakker te houden. Dit legt een enorme druk op jezelf en misschien geeft het je het gevoel dat je de hele dag met het slapen bezig bent. Als je kind moeizaam slaapt, dan ben…

  • Het slapen van een newborn

    Slapen is iets wat zich ontwikkeld. Een kindje mag dit nog leren en jij kan hem hierbij helpen, want het gaat niet bij alle kindjes vanzelf. Ook bij een newborn kun je liefdevol helpen bij het slapen. Hoe het slapen werkt en hoe jij jouw kindje kunt helpen? Dat lees je in mijn blog. De eerste weken van een newborn In de eerste zes weken van hun jonge leventje slapen kindjes op slaapdrang. Slaapdrang bouwt zich op en als de drang hoog genoeg is, dan is slapen de enige oplossing. In die periode slapen kindjes vaak goed (als er geen onrust speelt) en slapen ze ook veel. Na die 6 weken kun je jouw…

  • Is in slaap voeden iets negatiefs?

    Je hoort het vaak: je moet jouw kleintje niet in slaap voeden, want dat is niet goed en hij moet leren om zelf in slaap te vallen. Maar is dat altijd zo of heeft dat te maken met onze maatschappij en onze verwachtingen van zelf slapen in combinatie met in slaap voeden? Waarom wordt ‘in slaap voeden’ gezien als negatief? Een kleintje in slaap voeden is eigenlijk iets heel natuurlijks. Borstvoeding bevat het slaaphormoon, wat het makkelijk maakt om weer in slaap te vallen. Toch wordt het vaak gezien als negatief, maar waarom eigenlijk? Bij in slaap voeden ontstaat gewenning: de afhankelijke slaapassociatie. Dat betekent dat een kleintje het voeden…

  • Hoe voorkom ik dat mijn volgende kleintje ook een slechte slaper is?

    Dit is een vraag die ik veel krijg en een vraag die ik goed kan begrijpen. Je weet immers hoe het is om een slechte slaper te hebben en je wilt het liever niet nog een keer zo meemaken. Je kunt het alleen niet altijd ‘voorkomen’, want er zijn zoveel factoren die meespelen om goed te kunnen slapen. Kun je dan helemaal niks doen? Je kunt zeker wel wat doen om goed slapen te bevorderen. Daar lees je meer over in deze blog. Het hoeft geen slechte slaper te zijn Van nature zijn wij als mensen geneigd om dingen en mensen te vergelijken en daar bepaalde verwachtingen aan te verbinden.…

  • Waarom ik met mijn kind naar de osteopaat ga…

    Steeds vaker hoor je dat ouders met hun kind (of zelf) naar een osteopaat gaan. Ook ik raad het ouders aan, omdat het goed is jouw kind na te laten kijken op eventuele spanningen. Wat een osteopaat doet en waarom ik er graag heen ga? Dat lees je in deze blog… Wat doet een osteopaat Het makkelijkste antwoord is: geen idee! En soms is dat ook wel zo. Ik kan niet precies begrijpen wat een osteopaat nu eigenlijk doet en hoe het werkt, maar ik zie en merk wel dat het helpt. Een osteopaat heeft een brede visie en gaat opzoek naar de oorzaak van de klachten. Hij kijkt niet…

  • Hoe kies je een slaapcoach?

    Verschillende methodieken, aanpakken en slaapcoaches. Elke slaapcoach werkt anders en iedereen is uniek. Genoeg verschillende coaches om iemand te vinden die bij je past, maar misschien wel te veel om tot een keuze te kunnen komen. Hoe kies je nu iemand die bij je past? Verschillende methodes Doe onderzoek naar de verschillende methodes die aangeboden worden. Zo zijn er onder andere Droomritmecoaches (zoals ik), maar daarnaast zijn er nog veel meer andere met ieder zijn eigen aanpak. Denk na over wat jij belangrijk vindt in het slapen en in de aanpak daarin.  Ga je voor slaapcoaching of ga je voor slaaptraining? Want ook dat is een wezenlijk verschil. Slaaptraining wordt…

  • Help, mijn kleintje wordt om 5.00 wakker!

    Het is juni en de vogels beginnen al vroeg met fluiten. Rond een uur of 5 is het al aardig licht en veel kleintjes worden daar wakker van. Het is over met langer slapen en elke dag sta je maar weer vroeg op. Alles voor jouw kleintje.. Ochtendlicht Ochtendlicht bevat veel blauw licht en dat geeft onze hersenen een seintje dat we wakker moeten worden. Het blauwe licht zet onze biologische klok op scherp, maar in de zomer soms ook wat te vroeg. Het licht komt al vroeg ons huis binnen en dus ook de slaapkamer van een kleintje. Ook al heb je dikke gordijnen dan is dat vaak toch…

  • Troosten en huilen

    De meeste ouders worden in een korte tijd ‘kampioen troosten’, want niemand vindt het fijn om zijn of haar kleintje te horen huilen. Maar hoe kun je troosten en ‘mag’ een kleintje dan helemaal niet huilen? Huilen Kleintjes hebben één communicatiemiddel: huilen. Daarmee geven ze aan dat er iets aan de hand is en het is aan ons om uit te zoeken wat er speelt. Soms kun je dit makkelijk achterhalen, soms heb je alles geprobeerd en blijft hij maar huilen. Vervelend, maar ook dat hoort erbij. Elk kleintje huilt en is wel eens ontroostbaar en dat mag. Huilen is een emotie en emoties mogen er zijn. Bied troost en…

  • Lieve ouder, je doet het goed!

    Als (nieuwe) ouder krijg je ontzettend veel advies. Vaak wisselende adviezen, waardoor je niet meer weet wat je moet doen. Of nog erger.. het geeft je het gevoel dat het je niet goed doet. “Wat doe ik verkeerd?” Een vraag die ik – helaas – regelmatig hoor en een vraag die mij raakt. Want hoe erg is het, als je als ouder het gevoel hebt dat je het niet goed doet. Volgens mij doen we allemaal ons best en willen we allemaal het beste voor ons kind. Door alle adviezen, tips die je krijgt en informatie die er te vinden is, kun je makkelijk het spoor bijster raken. Dat kan…

  • Slaapassociaties

    Wist jij dat iedereen slaapassociaties heeft? Slaapassociaties zijn de dingen die je nodig hebt om in slaap te vallen. Dit begint al op hele jonge leeftijd en blijft eigenlijk altijd. Een slaapassociatie kan afhankelijk of onafhankelijk zijn. Als er veel strijd is in het slapen dan kan een slaapassociatie ook negatief worden. Afhankelijke slaapassociaties Een afhankelijke slaapassociatie is iets wat een kleintje bij elk slaapje nodig heeft, maar niet zelf kan bedienen. Je kunt hierbij denken aan de borst, de fles of het in slaap wiegen. In het begin heel aantrekkelijk, want hij gaat snel slapen. Alleen geeft dit vaak problemen in het slapen.. Een kleintje heeft het steeds nodig:…